Odată cu accelerarea vieții sociale și a ritmului de muncă, a rămâne treaz până târziu a devenit o parte inevitabilă a vieții multor oameni.Cu toate acestea, cercetările arată că a sta des până târziu nu este doar dăunător sănătății, ci provoacă și daune ireversibile pielii.Fie că suntem forțați să stăm până târziu sau să stăm până târziu voluntar, atâta timp cât stăm până târziu, cu siguranță se va reflecta pe pielea noastră.
Erupțiile, sensibilitatea, plictisirea și cercurile întunecate sunt toate prețul pentru a rămâne treaz până târziu.Dacă nu vrei ca aceste necazuri să vină la tine, atunci culcă-te devreme.Deci, în afară de somn, există și alte modalități de a reduce impactul negativ asupra pielii?
01 Curățați cât mai devreme posibil
Fiind cel mai mare organ al corpului uman, pielea urmează, de asemenea, ritmuri biologice stricte.Noaptea, apărarea pielii scade, facilitând pătrunderea iritanților în piele.
Prin urmare, prima pregătire înainte de a sta până târziu este: curățați-vă fața cât mai devreme pentru a reduce povara asupra pielii.
Unii oameni ar putea întreba, dacă vă spălați fața devreme, trebuie să o spălați din nou înainte de a merge la culcare?Va fi prea multă curățenie?
De fapt, în circumstanțe normale, nu este nevoie să-l spălați, cu excepția cazului în care activitățile nocturne au un impact mai mare asupra stării feței, cum ar fi expunerea la vapori de ulei/transpirație și producția de ulei etc. Dacă aveți pielea grasă și vă simțiți că produce mult ulei și se simte gras, îl poți spăla doar cu apă caldă înainte de culcare.
02 Consolidează repararea și antioxidantul
Somnul este perioada de vârf pentru repararea pielii.A sta până târziu nu este propice pentru auto-repararea pielii și poate deveni cu ușurință sensibilă și fragilă.În același timp, nivelul de stres oxidativ al pielii crește, crește producția de ulei, porii și punctele negre se înrăutățesc, iar tenul devine tern, care sunt toate simptome tipice după ce stai treaz târziu.
Alte studii au arătat că a sta până târziu va schimba flora pielii și va distruge echilibrul microecologic inițial.Acesta este, de asemenea, unul dintre factorii care provoacă diverse probleme ale pielii după ce stau până târziu.
03 Îmbunătățiți circulația ochilor
De fapt, ochii sunt cei mai expuși să stea treaz până târziu.
Capilarele din jurul ochilor sunt bogate.Odată ce stai până târziu și îți folosești prea mult ochii, sângele va deveni ușor și va deveni albastru.Pielea din jurul ochilor este extrem de subțire, ceea ce poate forma cu ușurință cearcănele vasculare.
În plus, a sta până târziu poate provoca cu ușurință reținerea apei în jurul ochilor, ducând la umflături în jurul ochilor.Primul nucleu care ameliorează aceste două probleme este promovarea circulației.Cofeina este un ingredient eficient recunoscut de industrie pentru ameliorarea edemului și a cearcănelor vasculare~
04 Sugestii pentru gustări târziu
Pe lângă câteva sfaturi despre a rămâne treaz până târziu pentru îngrijirea pielii menționate mai devreme, vă recomandăm, de asemenea:
Dacă trebuie să stai treaz până târziu, încearcă să nu mănânci gustări până târziu, deoarece mâncatul noaptea va perturba ritmul circadian metabolic.
Dacă ți-e foarte foame, este recomandat să alegi o gustare ușoară la miezul nopții, precum fructe, lapte (pentru pielea predispusă la acnee, poți alege lapte de soia fără zahăr), iaurt fără zahăr, terci cu mai multe cereale, fiert întreg. pulbere de cereale (încercați să alegeți fără zahăr), etc., care poate furniza o anumită cantitate de hrană.Să te simți plin, de asemenea, ușurează digestia.
În plus, se recomandă să aranjați gustări târziu cu 1 până la 2 ore înainte de culcare.Nu așteptați până vă este extrem de foame înainte de a consuma mâncare.Mâncatul puțin mai puțin atunci când nu ți-e atât de foame poate nu numai să întârzie apariția foamei, ci și să ajute digestia și să eviți afectarea somnului.
Desigur, până la urmă, trebuie spus că a sta până târziu este întotdeauna rău, iar somnul este cel mai mare secret pentru a rezolva daunele pielii cauzate de a sta până târziu.
Ora postării: 11-ian-2024